8 Comidas que no debes de comer..

8 Comidas que no debes de comer, si quieres quemar grasas..

Ante todo debemos de entender, que tenemos que bajar las colorías que consumimos.Tenemos que aprender a crear una defecis de las calorías diarias, en nuestro cuerpo. (Sabemos que la norma diaria de las personas es comer 2.000 calorías)

Y para bajar de peso, es muy necesario que quitemos ciertas comidas, para disminuir las calorías, por ejemplo, consumir al día, al menos 1.500 calorías. así el cuerpo usara energia de nuestra grasa y así podremos ir bajando de peso. Pero no olvidemos siempre tratar de aprender a controlar las cosas que comemos, les haré un post de como controlar las cosas que comes, y como evitarlas. Entonces la primera comida que no debemos de comer si queremos bajar de peso es.

Gaseosa

Si estas preocupa por su salud y deseas mejorar un poco la calidad de los alimentos que consumes a diario, es bueno que sepas el contenido calo rico que posen ellas. Si te gustan tanto las gaseosas y no puedes evitarlas, (aun en tu régimen de perder peso, busca otras alternativas.)

¿Sabias que un litro de coca-cola, o otra gaseosa, contiene 400 calorías, y mencionado los químicos que contiene algunas gaseosas, y el daño que nos hace a nuestra salud.

Y kilo de grasa, de cuerpo corporal es aproximadamente 7.000 calorías, y así con el defecis de 500 calorías al día, ustedes pueden ir bajando, un kilo de grasa cada dos semanas, obviamente son números promedios, y claro esta si entrenamos intensamente tendremos un mejor resultado , y gastando mas de 2.000 calorías al día, y también debemos de cuidar de nuestra dieta, porque es ella que nos puede brindar un mejor resultado. Y ademas podríamos perder un parte de kilos por semanas."

Galletas

Se que ha todos nos gustan las galletas, un empaque contiene 1.000 calorías, y si comemos la mitad, consumidos la mitad de la caloría, o si comes mas ya saben cuantas calorías han comido. y tenemos que tener en cuenta que si estamos en una dieta debemos siempre de hacer lo mas posible de no comer nada de esta cosas, porque sera mas difícil de bajar de peso. Y lo mejor que podríamos hacer es subir de peso, y eso es obvio que nadie lo quiere.

Pan blanco

El pan no solo engorda, sino que también el pan integral, mas rico en fibra, puede ayudar a perder un poco de grasa. "Esta hecho de harina procesada, que ya no contiene fibra, entonces comer pan blanco es comer calorías vacías, y que seria lo mismo que comer galletas o gaseosa. Bueno yo les recomiendo pan integral, que no podemos eliminarlo de nuestra dieta, y tenemos que comerlo moderadamente.                                              

Comidas rápidas

Las comidas rápidas contienen muchísimas calorías, y entiendo queridos lectores es buena, pero si queremos perder peso no podemos consumirla. Y también contienen muchas grasas malas, que solo nos hacen daño a nuestra salud. !Sabia que una hamburguesa, y una coca-cola, ya son 2.000 calorías diarias." Pero recordemos que nuestro cuerpo no es un tanque de un carro, y que solo hachemos gasolina y ya, esas 1.500 calorías que consume deben de tener, vitaminas, minerales. no debemos llenar nuestro estomago con esas cosas, y menos consumiendo una hamburguesa con una coca-cola, y menos galletas y pan. No es tanto lo que puedes poner en tu cuerpo diario, es mejor poner limites, y poner las cosa que realmente aportar a nuestro bienestar, y a nuestra salud, que es lo importante.

Pizza

Yo entiendo que muchos son amantes a las pizzas, porque tienen un buen gusto, pero no es necesaria para nada, a la hora de perder grasas. Un pedazo de pizza contiene al rededor de 300 calorías, y yo se que la mayoría no come sola un pedazo, muchos suelen comer dos o tres, asta 4 pedazo, (imagina si comes 4 pedazos y una gaseosa, ya consumiste el limite diario de calorías). Y comiendo pizza y otras comidas rápidas, por mas que quieras jamas podrás bajar de peso. Y si ves unos de esos Youtuber que dicen que comer eso es bueno, eso solo es pura falsa para engañar a los que están empezando a querer tener una buena salud..

Licor

Lo primero es que el licor contiene muchísimas calorías vacías, tomando licor realmente no podemos perder peso, (y si lo han visto en un post o vídeo, no es cierto). La proporción es que por cada grado de alcohol presente en un trago, hay 7 o 8 calorías. No obstante, esto puede ser diferente dependienta del ingrediente principal que contenga la bebida." Y el licor baja tremenda mente nuestras testosteronas, y la testosteronas es la responsable del crecimiento de los músculos, y la quemarnos de grasas. Estas no pueden ser muy bajos, porque el proceso para quemar las grasas sera muy difícil, para ver el resultado..

Chips o Cheetos

Contienen muchas calorias, y no nos aporta nada ha nuestro cuerpo, solo a los que las venden. ¿Sabias que un empaque contiene mas de 300 calorías de chips, no lo necesitas en su cuerpo." Yo se que ponerse a quemar calorías no es tan divertido, pero tampoco es divertido tratar de bajar de peso y no saber porque nuestro peso no esta disminuyendo, usted puede hacer un esfuerzo de eliminar esas comidas malas de su dieta, y hacer un esfuerzo de comer menos calorías diarias, y para bajar de peso, y para el resto de su vida su cuerpo le agrade-cela.

Con estos consejos en un mes puedes bajar fácilmente dos kilos de grasas, pero también entrenando intensivamente, puedes perder hasta 4 kilos de grasas, en tres meses, asta 6 y 12 kilos de grasas en 3 ha 6 meses." Y realmente es algo que le hara ver mejor su cuerpo, mas definido y en mejor condición.."

Carne procesada

Los datos lanzados por una OMS son muy claro y directos por cada 50 gramos que tome a diario de carne procesada, te aumenta un 18% o mas porque a vecemos muchos que nos encanta la carne, esta la posibilidades de sufrir un cáncer color rectal a lo largo de su vida. Un equipo de 22 expertos en la agencia de investigación contra el cáncer llego a esta conclusión después de haber analizado 800 tipos de canceres distintos ocurridos en el colon y el recto.

Es por este motivo que no les recomendaría  comerla moderadamente. es por ese motivo que han colocado a las carnes procesadas en el grupo 1 de productos cancerígenos, lugar en el que también se incluye otros agentes nocivos como el tabaco, el alcohol o los rayos UV.. Este grupo es el que incluye las sustancias mas peligrosas para la salud de las personas y, a partir de ahora, carnes como las salchichas, el bacon o los embutidos también forman parte de esta lista.

Tipos de cáncer que producen estos alimentos?

En ambos casos, la asociación se da con el cáncer de colon." El estudio también nos enseña que hay una relación entre cáncer de estomago y el consumo de comidas procesadas. Para la carne roja, también hay estudios que han confirmado una asociación con el cáncer de páncreas y el de próstata.

Tiene que deja de comer carne?

Mi respuesta es No. La carne roja contiene nutrientes muy esenciales. Ademas, los estudios analizados han comparado la incidencia de cáncer entre personas con un elevado consumo de carne y otras con un poco mas bajo de consumo de carne. En todos los casos, el riesgo añadido es bajo. Se trata de una cuestión de dosis, el consumo en exceso de estas carnes puede resultar perjudicial para la salud, pero con un consumo bien moderado puede no tener consecuencias. En concreto, el IARC señala que por cada porción de 50 gramos de carne procesada consumida diariamente aumenta el riesgo de carne color-rectal..

Cuanto mas grande es la herida, mas difícil es sanar.

(No olvides dejar tu comentario, para saber sus dudas).